孕妇平躺睡觉好吗？怀孕睡觉怎么睡

怀孕后，睡眠似乎是一个令人不安的问题。一般来说，怀孕早期的母亲会感到昏昏欲睡，但有些母亲感觉非常糟糕，几乎失眠。事实上，睡眠姿势也与睡眠质量有关。孕妇应该以什么样的睡姿睡觉？仰卧，也就是仰卧，好吗？怀孕睡觉是后天习得的，而且睡觉姿势也会影响宝宝的健康！

　　孕妇平躺睡觉好吗?

怀孕早期仰卧睡觉是安全的。如果准妈妈健康，怀孕正常，就不会有问题。然而，到怀孕的第20周，躺下睡觉会导致子宫压迫下腔静脉(一种允许血液从下肢回流到心脏的大静脉)，导致头晕和低血压等症状，还可能减少流向子宫的血液。因此，随着怀孕的进展，请让准妈妈尽量侧睡，并用枕头支撑她的臀部，这样会让血液更好地流向正在发育的婴儿。(14良好的习惯有助于孕妇睡眠良好)

　　怀孕睡觉怎么睡

　　妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫发育过程中仍留在母体盆腔内，外力直接压迫或自我压迫并不是很重，因此孕妇的睡眠姿势是自由的，主要是舒适的姿势，如仰卧位或侧卧位。比如趴着睡觉或者抱着什么东西，都应该改变。

　　妊娠中期(4-7个月)，在妊娠中期，应注意保护腹部免受直接外力。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，她应该以侧卧位睡觉，这样可以使孕妇更舒适，而其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感到下肢沉重，她们可以采取仰卧姿势，用软枕稍微抬高下肢。

当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫脊柱前方的腹主动脉，导致胎盘血液灌注减少以及胎儿缺氧和缺血引起的各种疾病。如宫内发育迟缓、宫内窘迫，严厉的惩罚也会导致死胎。对于孕妇来说，由于腹主动脉受压，血容量和心输出量的变化减少，母体器官的血液供应不足，导致头晕、心悸、脉搏加快、虚汗，严重时甚至出现低血压。(职场中的孕妇如何缓解心理压力？)

仰卧位也会压迫下腔静脉，加重或诱发高血压综合征。还会引起排尿困难、下肢水肿、下肢静脉曲张、痔疮等。

乙状结肠位于左下腹部，导致增大的子宫向右旋转，导致子宫血管被牵拉或扭曲，还导致胎盘血流量减少，从而导致胎儿发育障碍。

这表明孕妇不应该向后倾斜。最佳的睡眠姿势是左侧侧卧位。当然，不可能整晚只保持一种睡眠姿势。可以交替左右横向位置。建议白天采取左侧侧卧位和短侧卧位，以避免仰卧位，尤其是在妊娠中期和晚期。

　　妊娠晚期(8-10个月)，妊娠晚期的卧姿非常重要。孕妇的卧姿对其自身和胎儿的安全非常重要。建议使用左侧位置。这个体位可以纠正子宫的右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。然而，仰卧位是不合适的。因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，从而减少血容量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状会消失。

　　妈咪们对“孕妇可以平躺吗?”的看法

1。当你在早期没有胃的时候，你可以仰卧睡觉。当你的胃在后面时，你应该睡在左边。仰卧会不舒服，对胎儿有害。

2。孕妇最好的睡姿是侧卧。侧卧是最糟糕的姿势。如果你长时间侧卧，